Manter a rotina é uma das coisas mais difíceis mesmo. Uma recomendação que ouvi e sigo é a de começar aos poucos. Pouco mesmo, tipo, um minuto, dois minutos. E ir aumentando depois que o hábito se estabelecer. Outra coisa é parear o momento de meditar com outra coisa que você já faz, como, por exemplo, antes de escovar os dentes. Ou antes de calçar os sapatos.
Estou querendo muito começar a meditar. Já tentei apps, vídeos do YouTube mas não consigo manter uma rotina. Vou testar essas que você sugeriu!
Manter a rotina é uma das coisas mais difíceis mesmo. Uma recomendação que ouvi e sigo é a de começar aos poucos. Pouco mesmo, tipo, um minuto, dois minutos. E ir aumentando depois que o hábito se estabelecer. Outra coisa é parear o momento de meditar com outra coisa que você já faz, como, por exemplo, antes de escovar os dentes. Ou antes de calçar os sapatos.